A maioria de nos vivemos com muita tensão, a casua do medo e a maneira a
qual lidamos com ele.
Temos que:
- algo mal irá passar
- valgamos não o suficiente
- não semeamos queridos ou amados
- iremos perder algo importante ou querido
Do que tem medo? Por que tem medo? De que maneira o medo entra na sua
vida?
O segredo para estar com medo é contacta-lo que esta aqui agora em nossas vidas, ao invez de tentar escapar. A estoria seguinte ilustra esta linha de pensamento e nos ajuda a entender.
Ao navegar em um kayak,
voçê pode encontrar moinhos na agua. Este aspiral de agua pode girar rápido e
atrair tudo que esta flutuado a sua redondeza e atira-los para baixo. Voçê pode
se afogar ao ser arrastado pela forte correnteza d’agua. A única maneira de
liberta-se do fundo seria se pudesse sair pela parte lateral do moinho de agua.
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| Eu no meu kayak |
Ele consegue fazer o oposto do que os nossos instintos nos dizem. Nosso
instinto é sair da aqua, lutar contra a correnteza para chegar a superfície.
Mas neste caso, não funciona, porque o aspiral continua nos atirando para
baixo. O segredo é deixar que nos leve para o centro do aspiral.
É assim com o medo.
Nossos instintos nos dizem que evitamos o medo para poder ignora-lo ou nos
distrairmos. É natural querer evitar a aparente força do medo, a sensação
incomoda que se genera em nosso corpo. Sim embargo, a maneira eficaz de se
relacionar-se com o medo é enfrenta-lo com presença.
Temos que contacta-lo diretamente.
Não fazemos isto se o medo é o resultado de um trauma. Pode ser muito
opressivo. Se a situação se trata de um trauma, é preferível pedir que alguém te ajude com este medo; um amigo, um
conselheiro, uma terapeuta, um curandeiro. Pode tentar buscar um pensamento que
te faca sentir medo, um medo nao muito forte. É nesta situação, deixa sentir a
sensação que surge. Respire com o medo, levando sua respiração para o lugar
onde sente-o no seu corpo, conviva com o medo e com as sensações que são produzidas
por um momento. Ao exarlar, deixe que o medo sair do seu corpo para um espaço grande ao seu redor; o oceano da vida, a imensidade
do universo. Veja o medo saindo e entrando em um espaço maior. Quando navegamos
em um kayak no mar, ou num lago, podemos sentir que fazemos parte deste espaço
grande. Deixe que o medo se desperse nesse espaço grande. Quando tomamos consciência
de que fazemos parte de uma grande mar na vida, temos a habilidade de relacionar-mos
com o medo ao invéz de evita-lo. Nos damos conta que
somos extensos como o mar e não somente como as ondas.
